文/荆宜团委  刘双凤

《处暑后风雨》

（宋）仇远

疾风驱急雨，残暑扫除空

因识炎凉态，都来顷刻中

纸窗嫌有隙，纨扇笑无功

儿读秋声赋，令人忆醉翁

处暑节气与三候

8月22日，将迎来处暑节气。

处暑至，暑气渐消，天光恰好。常言道，人间最美是早秋，此时正是迎秋赏景的最好时节，好好静下心来，向风而行，去享受这个金灿灿的秋天吧！

处，止也，

暑气至此而止矣。

处暑是二十四节气中第十四个节气，秋季的第二个节气。处暑的“处”在此作为动词，读三声。

处暑表示气温由炎热向凉爽过渡的变化趋势，意味着暑气终结、炎热结束，也意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。南方却继续被副热带高压控制着，秋天总是让人感到姗姗来迟，稍微清凉一下就再次回归35摄氏度以上的高温状态，这就是名副其实的“秋老虎”。

古人将处暑分为三候：

一候鹰乃祭鸟

到了初秋，鹰开始捕猎鸟类，但鹰捕获猎物之后，不是马上就吃，而是码放在一边，就像在祭祀一样。

 二候天地始肃

字面意思是说“天地的表情开始变得严肃”，也就是说天地间万物开始凋零。

三候禾乃登

泛指谷物开始成熟，但并不是所有谷物开始成熟，而是特指“五谷之首”的稷的成熟。

节气传统习俗

处暑后，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，暑意渐消。雷暴活动也不及炎夏那般活跃，全国各地的暴雨总趋势减弱。处暑的民俗活动很多，如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等。

1.吃鸭子

“处暑送鸭，无病各家”，不少地区有着处暑吃鸭的习惯。此时的鸭肉鲜美且味甘性凉，既营养又有着清热去火的作用。

2.放河灯

放河灯，也叫放荷灯，是民间的一种祭祀活动。人们会在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

3.开渔节

处暑以后是渔业收获的时期，中国沿海地区常会在此节气举行多种形式的活动，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。这时海域水温依然偏高，鱼群还是会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟。

4.拜土地爷

处暑正值农作物收成时刻，每年此时，民间会举行各种仪式，拜谢土地爷，表达感谢之情。部分地区会把麻、谷等农作物悬挂在门的两边，彰显丰收景象。

节气起居养生

处暑，是反映气温变化的一个节气。 南方地区，往往在处暑尾声再次遭遇高温天，这就是名副其实的“秋老虎”。处暑时节，白天气温虽然仍会很高，但早晚温度低，温差较大，人们应预防感冒。

处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”， 要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜； 饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。

四时俱可喜，最好新秋时

愿你我，

于伏去秋来际，

不负光阴的启示，

有风轻云淡的心情，

有珍惜岁时的加倍努力。