文/团委 肖阳雪

八月倏而已至，

暑热将消未消，

已是立秋之时。

立秋，是“四立”之一，表示秋季的开始，禾谷开始成熟，收获的季节到了。《历书》曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”《说文解字》：“秋，禾谷熟也。”

整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。如《管子》所说：“秋者阴气始下，故万物收。” 

立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热。

所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。“立秋”这天往往还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正凉爽一般要到白露节气之后。

立秋——节气三候

一候，凉风至

立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意。

二候，白露生

由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。

三候，寒蝉鸣

这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。

立秋——养生小妙招

运动调养

秋季人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气损耗。

饮食调养

立秋之后，多休养、多润燥，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用滋阴润肺的食物，如莲藕、蜂蜜、西红柿、枇杷、梨、菠萝等。

身心调养

闲暇之余，制作一幅手工作品，尽情描述心中“立秋”的样子，丰富业余生活又调养身心。

酷夏即将离去，秋风随着而来，各位小伙伴们也要在秋季大口吃肉、贴秋膘，为寒冬做好准备哦！