文/鸦鹊岭管理所  王远丽

为帮助员工缓解各类压力，以积极健康的心态投入到工作、生活中，提高工作效率，优化服务质量，鸦鹊岭管理所开展“减压辅导”专题培训活动。

“你在工作、生活中是否存在压力？表现在什么方面？”大家为此展开了讨论。“每到转班我就难以入睡，总感觉要起床了。”“发卡时，我总是看了又看，生怕车牌出错了”……在培训师的问题中，此次培训拉开了序幕，针对老师提出的问题，大家纷纷描述了自己的压力，并简单分析了原因。紧接着，对于压力程度的高低，培训师进行了一个小测试。大家根据展示的选项，进行自我诊断，并展开讨论。结果显示，分数较低的同事几乎没有压力，分数较高的同事感觉压力山大。

“松弛的琴弦奏不出美妙的乐曲，而压力也有积极、消极之分，适当的压力有利于激发潜能、提高工作效率，过度的压力则会损害身心健康。”培训师针对测试结果，对压力的正面作用和负面影响展开了分析。结合实际工作生活，穿插了生动小故事和案例分析，化抽象为具体。

最后，针对如何进行压力管理，培训师作出了归纳总结，并推荐了缓解压力的日常小办法，如养成整理房间和办公场所的好习惯，到室外呼吸新鲜空气，多进行体育锻炼，找知心的朋友聊一聊，以及学会积极正向的思维方式，养成客观辩证的思维习惯等，引导大家在日常工作生活中随时启动“减压阀”，释放负面压力。

在此次培训中，大家各抒己见，交流感情，深入了解自己、正式情绪，共同探讨如何正确调节心理压力的办法。只有保持健康心态，化压力为动力，让“快乐工作，健康生活”不只是一句口号。